ヘルニア– tag –

「腰にヘルニアがあるけど、スクワットってやっても大丈夫なの？」 そんな悩みを抱える方、多いのではないでしょうか？ 結論から言うと、正しいフォームと負荷設定を守れば、ヘルニアの方でもスクワットは可能です！ むしろ、適切に行えば腰への負担を減ら...