尻トレ– tag –

お尻トレーニングの代表ともいえるブルガリアンスクワット！ ブルガリアンスクワットを攻略しなければ、お尻は変わらないと言われているくらいとっても重要な種目でもあります。 しかし、このブルガリアンスクワットを正しく行えていないと… ・お尻より前...

こんにちは！ パーソナルトレーナーのあおです。 今日は、お客様からも質問が多い 「ヒップスラストってどうやるのが正解？」「お尻に効かない…腰が痛い…」 この悩みをまとめて解決していきます！ 実は私も過去はヒップスラストで腰を痛めるなど、辛い経験...