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ラットプルダウンをやっていると… 「背中より先に首が疲れる」 「終わったあと首〜肩がガチガチ」 こんな経験ありませんか？ 実はこれ、かなり多い悩みです。 そして安心してほしいのが、首が弱いわけでも、向いていないわけでもありません。 ほとんどの場...

筋トレをしていく中で、「太ももが太くなった気がする」なんて思われる女性が多くいます。 実はそれ、筋トレのせいではなく姿勢のせいだとご存知でしょうか？ 筋トレが正しくできていれば、太ももは太くなりません。むしろ筋肉が引き締まり、太ももが引き...