腕　トレーニング– tag –

太い腕、引き締まった腕には憧れてしまいますよね✨ 太い腕を手にいれる為、腕を引き締める為には「上腕三頭筋」を鍛えることがとても効率的です！ なぜかというと、上腕の約70％が「上腕三頭筋」で構成されており、力こぶのイメージで腕の印象が強い「上腕...

男性であればたくましく太い腕に、女性であれば引き締まった腕に憧れませんか？💪 実は腕の筋肉は、ダンベルさえあれば十分すぎるほど、鍛えることができます！ 今回はダンベルさえあれば、自宅でも腕を満遍なく鍛えられるトレーニングメニューを紹介いたし...