2020 / 08 / 27

筋トレを継続するためには？継続するコツは３つ！

筋トレってはじめたばかりの時って継続って大変ですよね！
筋トレを継続してる人は意識が高いと言われることが多いですが。。。
そんなこともないんですよ？
継続するためのコツを自然にできている方が体型維持、向上を長期的に行えています！！

では継続するためのコツを３つ紹介したいと思います。

１　ジムに通い、ジムに行く日を決める

お金を払うことで強制的にジムに行かなければいけない状況を作ります。
ホームトレーニングもお手軽ではありますが・・・飽きてしまう人は人がいる環境でトレーニングすることで飽きることもないでしょう。

２　ジムに行く日を固定する

毎週何曜日に行く！また、パーソナルジムの場合は毎回トレーニングする日を予約してから帰ることによりジムに行くことが習慣化されます。
ジムに行く日を固定すると言っても柔軟性ももちろん大切ですよ！

３　目標を明確にする

筋肉を大きくしたのか、ダイエットしたいのか、運動不足を解消したいのか
どんな体になりたいかも明確にすることが大切です。

コツは他にもたくさんあります。
継続は力なりという言葉の通り継続すればするほど多くの効果メリットを得ることができるのが筋トレです。

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