2020 / 11 / 19

ダイエット時、焼肉とお寿司どちらが良いのか

こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム町田店です。

記事読了まで約1分です。

こんなお悩みをよく聞きます。

”ダイエット時、焼肉とお寿司どちらが良いのでしょうか？”

結論、今行っているダイエット方法によって変わってきます！

その理由をご紹介いたします。

ダイエットの時、焼肉とお寿司どちらが良いのか

お寿司がダイエット食になる時

炭水化物、タンパク質、脂質をバランス良く取り健康的にダイエットしている場合に当てはまります。

これはBEYOND(ビヨンド)ジムが推奨しているボディメイク方法で健康的にリバウンドしないダイエット方法になります。
お寿司を食べるタイミングとしてはトレーニング前か後がオススメです！

もちろん食べ過ぎにはご注意ください。

BEYOND(ビヨンド)ジム
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焼肉がダイエット食になる場合

赤身のみであれば全てのダイエット方法に適用しケトジェニックダイエットに最適です。

ケトジェニックダイエットとは
”炭水化物をカットしてタンパク質と脂質で減量するダイエット方法”
※ライ○ップさんが推奨しているダイエット方法です。
メリット：結果が早く出る。
２ヶ月後の結婚式までにとりあえず落としたいなど明確な目的がある方にはオススメです。
デメリット：リバウンドしてしまう。

パーソナルトレーナーの意見としては、推奨いたしません。

お寿司も焼肉もダイエット食にならない場合

たんぱく質のみで厳しいダイエットをしている方向けです。

このダイエット方法は絶対にオススメできません。
今やっている方がいらっしゃればすぐに止めるべきです。

炭水化物と脂質を抜くと糖新生が起きて運動せずにも痩せていきます。
しかし、それは体重が減っていく中で筋肉と脂肪は落ちていくので普通の食事に戻せば間違いなくリバウンドします。

また、見た目としても理想の体とは程遠いものになってしまいます。

リバウンドせず、健康的にボディメイクをしたい方は
BEYOND(ビヨンド)ジムへ

BEYOND(ビヨンド)ジム町田店

麻布十番、恵比寿、新宿をはじめとし、全国で15店舗以上を展開するBEYONDジムが町田にもございます。

トレーナー全員が、ボディビルやフィジークの大会実績者であり採用倍率70倍から厳選されたメンバーで構成されています。
質の高いトレーニングが受けれると定評があるので、多くのモデルの方や、有名人の方なども通われています。