2021 / 01 / 06
ウイルスからの感染予防には一酸化窒素が鍵になる！？
こんにちは、BEYONDジム町田店です。
こんなお悩みはございませんか？
・冬になると体調を崩しやすい。
・ウイルス性の病気にかかりやすい。
今、免疫向上効果として一酸化窒素が見直されています。
一酸化窒素と聞くと自動車の排気ガスに含まれている悪い物質というイメージが強いと思いますが、人体の中でも発生しているんですよ！
そんな人体の中で発生する一酸化窒素には素晴らしい効果があると今見直されています！
一酸化窒素の素晴らしい効果３つ
1.血圧の安定
2.動脈硬化予防
3.免疫向上
1.血圧の安定
血管を拡張させて血流の流れがスムーズになり、血圧も安定しやすくなります。
2.動脈硬化予防
スムーズな血流が促進され、結果的に動脈硬化予防にもつながります。
3.免疫向上
抗菌活性を発揮するだけでなく病原体と宿主の相互作用を修飾します。
一酸化窒素を体内で生成する方法
1.体を温める食材を摂る
2.筋肉トレーニングをする
1.体を温める食材を摂る
生姜、唐辛子は血液循環を良好にし一酸化窒素の発生を向上する効果があります。
2.筋肉トレーニングをする
筋肉は血液循環を良好にするポンプの役割を果たしています。運動を習慣化することにより一酸化窒素の量が増えると言われています。
また筋トレする際にシトルリンとアルギニンを摂取するとトレーニング中の血管拡張作用も強くなり一酸化窒素の発生を促進してくれますよ！