2021 / 01 / 20

女性のダイエットで筋トレは必要？オススメの理由4選

こんにちは、BEYONDジム町田店です。
この記事は、女性がダイエットする際になぜ筋肉をつけなければいけないのかをご紹介します。

記事読了まで1分

女性の方からこんな質問を頂きます。

・ダイエットする時に筋トレすると太くなってしまわないか心配
・筋トレしたらムキムキになって逞しくなるから嫌だ。

そんなことを思っていたら時代遅れですよ！
いつまでも理想の身体はできません！

筋肉はダイエット後のボディラインの維持にかなり重要です。
ダイエットが終了した後もふとりにくい身体をキープする為にも、筋肉を付けていく事はとても重要です。

1.身体が引き締まり見た目が変わる。
2.基礎代謝が上がる。
3.おしゃれの範囲が広がる。
4.自信が持てる。

1. 身体が引き締まり見た目が変わる。

筋肉はボディラインの形成に非常に大切です。痩せてもお尻のボリュームがなくなってしまったら貧相な体の出来上がりですよ！

2. 基礎代謝が上がる。

基礎代謝とは生きているだけで消費されるエネルギーです！私たちが1日に消費するエネルギーの約70%を占めています！

3. おしゃれの範囲が広がる。

引き締まってかっこいい理想的な体になればおしゃれの範囲も広がりますね！

4. 自信が持てる。

理想の体に近ずけば近ずくほど自身がついてきますよ？
また姿勢も綺麗になり視野が広がり視界が広がります。

いかがでしたでしょうか。
筋トレをせずに、過度な食事制限はリバウンドしてしまいますし、
減量できても貧そな見た目になってしまします。

正しいフォームで筋力トレーニングを行い正しい食事管理をしながらボディメイクを行いましょう！

他にもダイエット記事がございますのでご覧ください！

https://beyond-machida.com/2021/01/19/1576/

https://beyond-machida.com/2021/01/12/1407/

https://beyond-machida.com/2021/01/17/1572/

https://beyond-machida.com/2021/01/09/1493/

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