2021 / 04 / 12

添加物がダイエットに悪影響を及ぼす…？？

添加物がダイエットに悪い理由

スーパーやコンビニで食品を選ぶ際、
成分表を見ていますか？

年間で平均８ｋｇも摂取しているという…
そんな添加物は、腸を汚し液や細胞にさらに血流やや代謝にまで影響を与えしまい、私たちの悩みに繋がってしまうのです。

うまみを出すために使われる化学調味料、食品の色つやをだし、おいしそうに見せるための着色料、甘みを出すための人工甘味料などがあります

たとえば保存料の代表であるソルビン酸は細菌の繁殖を抑えて腐りにくくしてくれる一方、過剰に摂取し続けると腸内細菌の繁殖も抑えてしまい腸内環境を乱す可能性があります。

添加物の場合、通常であれば細胞で燃焼させてエネルギーにしますが添加物は燃えにくいのです。取りすぎると太りやすく痩せにくい体へと変わっていってしまいます。

代表格は砂糖です。また、小麦もマイルドドラッグの1つに挙げられます。さらに、果糖や人工甘味料、塩や油も中毒性をもたらします。

以下の添加物は特に旨味を引き出す成分でありながら体にも害を及ぼす恐れがあるのでできるだけ避けていきましょう

できるだけ添加物の少ない商品を選んだり有機JASマークがついているものを選ぶようにしてみましょう

コンビニやスーパーのご飯に頼ると海藻などのミネラルや食物繊維、ビタミンが不足しがちになり便秘や腸内環境の悪化へとつながります。なるべくそういったバランスも意識して食事を摂るようにしてみましょう。

しっかりと味がついたものは塩分や糖質を摂りすぎる傾向にあります。このような食事ばかりを続けると肥満や生活習慣病のリスクが高まります。

最近の食品添加物は上限が厳しく設定されているので過剰摂取は考えにくく、また複数の添加物の摂取や長期間の摂取も危険はないことがわかっています。栄養バランスに気をつけて便利なコンビニ食材やお弁当、お惣菜を活用してください。