2021 / 04 / 15
ボディメイクにサプリメントは必要？
ボディメイクにおけるサプリメントとは
まずサプリメントは健康補助食品とも呼ばれており、普段の食生活の中で不足しやすい栄養素を補うものとして使用されています！
そのため基本的には食事において足りていない栄養成分を摂取することをお勧めします！
ボディメイクにおいてサプリメントはなぜ必要なのか
現代社会において、タンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラルの五大栄養素をしっかりと摂取できている人は少ないと思います。
特にタンパク質やビタミンは不足しがちになり不足すると肌荒れや、怠慢感、疲労感、代謝が落ちるなど体への悪影響も多くなります。
そこでプロテインやビタミン剤を摂取することでそのような影響を未然に防ぐことができるのです！
ボディメイクに特に必要な栄養素
ボディメイクに重要なタンパク質の吸収を高めるために必要なものがビタミンB群になります。特にビタミンB6とビタミンB12を組み合わせがお勧めです！
また高強度のトレーニングを行うと身体は酸化しやすくなるため、それを回復させるために抗酸化ビタミンなどが含まれたサプリメントを摂ることもお勧めです！（抗酸化ビタミンとは、ビタミンB、ビタミンE、ビタミンAが含まれたものです！）
まとめ
サプリメントは良いことも多く個人的にはサプリメントの摂取をお勧めしますが、あくまでも栄養補助食品なので、サプリだけを飲んでいるだけで大丈夫ということはありません！先ずは一回ごとの食事の内容を見直しましょう！
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