2021 / 06 / 17
おいしくて栄養も摂れるおからパウダーの魅力!
おからパウダーに含まれる食物繊維について聞いた事はあっても、 その栄養価や美味しく食べるアレンジを知ってる方は少ないんじゃないでしょうか、今回は おからパウダーの魅力についてご紹介いたします。
食物繊維足りていますか?
日本人の食物繊維摂取目安量(1日)は、成人女性は18g以上、成人男性は20g以上。 この十数年にわたって約5g不足しています。 おからパウダーの食物繊維は大さじ1杯で 1.2~1.5g。おからパウダーは1日にひとさじプラスするだけで、手軽に食物繊維を補えます。
おからの栄養価は、ほかの大豆製品と比べても優れています。
おからパウダーは、
食物繊維を補えて腸内環境改善や満腹感などのダイエットサポート効果が得られます。
![](https://beyond-machida.com/wp/wp-content/uploads/2021/06/glitter-powder-186829_1920-1024x683.jpg)
おからパウダーの効果
1.お腹の中で5倍に膨らみ、満腹感を感じやすい
2.食物繊維が多い
3.大豆イソフラボンが豊富
4.植物性タンパク質を効率良く摂れる
5.糖質オフができる
常温で数カ月保存ができ、そのままでも水に戻しても手軽に使えるのも魅力です!
おからパウダーを使ったレシピをご紹介
現代人に不足している食物繊維も簡単に補えるなど、健康やダイエットに欠かせない日本のスーパーフードとして注目されているおからパウダー!是非皆さんも試してみてください!
最新記事
-
2023.09.26
-10kg痩せたトレーナーが教えるダイエット中の鶏もも肉のレシピ10選。
-
2024.07.22
【大会レポ】APF ランウェイモデル部門に2位入賞!
-
2024.07.16
女性必見!後悔しない町田のパーソナルジム選びのポイント
-
2024.07.08
夏は2倍むくむ⁉️むくみ予防方法5選
-
2024.07.03
【目的別】夏の筋トレ中にオススメの飲み物5選!
-
2024.06.17
お客様の大会レポート!母親でも大会に挑戦できる!!
-
2024.06.11
ぐっすり眠って痩せる!睡眠と炭水化物の関係
-
2024.06.03
【最新】ダイエット中でも安心!町田の飲食店を10選
-
2024.05.29
相模大野でジム探し!ダイエットをするならこのジムがオススメ!