2021 / 06 / 17

おいしくて栄養も摂れるおからパウダーの魅力！

おからパウダーに含まれる食物繊維について聞いた事はあっても、その栄養価や美味しく食べるアレンジを知ってる方は少ないんじゃないでしょうか、今回はおからパウダーの魅力についてご紹介いたします。

日本人の食物繊維摂取目安量（1日）は、成人女性は18ｇ以上、成人男性は20ｇ以上。この十数年にわたって約5ｇ不足しています。おからパウダーの食物繊維は大さじ1杯で 1.2～1.5ｇ。おからパウダーは1日にひとさじプラスするだけで、手軽に食物繊維を補えます。

おからの栄養価は、ほかの大豆製品と比べても優れています。
おからパウダーは、
食物繊維を補えて腸内環境改善や満腹感などのダイエットサポート効果が得られます。

１．お腹の中で５倍に膨らみ、満腹感を感じやすい

２．食物繊維が多い

３．大豆イソフラボンが豊富

４．植物性タンパク質を効率良く摂れる

５．糖質オフができる

常温で数カ月保存ができ、そのままでも水に戻しても手軽に使えるのも魅力です！

おからパウダーを使ったレシピをご紹介

現代人に不足している食物繊維も簡単に補えるなど、健康やダイエットに欠かせない日本のスーパーフードとして注目されているおからパウダー！是非皆さんも試してみてください！