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2021 / 11 / 14

結婚式に向けダイエット！ブライダルコースのビフォーアフターを大公開！

こんにちは！BEYOND町田店です！

今回は結婚式に向けたダイエットをされたお客様のBefore、Afterを大公開します。結婚式を控えている方は、こちらの記事を参考にダイエットを参考にダイエットをすることで、結婚式当日に綺麗なドレス姿を披露できますよ！

（１）結婚式に向けたダイエットの方法

結婚式に向けたダイエットの方法は、筋肉量を保ちつつ体脂肪を落としていく方法です。

そのためには、それぞれに合った筋トレと食事改善が必要となります！

今回ダイエットに成功されたお客様は、なで肩に悩まれており、ドレスを着ても「理想の姿とは何か異なる。」とおっしゃっていました。また、ドレスを着る際は上半身が露出するため、背中のラインと肩から腕にかけてのラインを綺麗に見せたいとご要望がありました。なので、トレーニングの後半は主に上半身のトレーニングを行なっていきました。

部分痩せは基本的にはありませんが、使用頻度を増やしたり、しっかりと筋肉に効かせることで、上半身を特に引き締めていくことは可能です！また、肩のトレーニングを避けてしまうとウエディングドレスを着た際の肩から腕にかけてのラインがぼやけてしまうので、肩トレは必須となります。

食事改善については、BEYOND町田店でオススメしている食事方法の低脂質ダイエットを行いました！

朝・昼・間食は糖質を摂っていただき、夜は糖質をカットします。過食をしてしまう過去があったため、ダイエット中でもフルーツや和菓子を食べて食欲が爆発しないように食事を工夫していきました。過度な食事制限や我慢は過食を招きやすいため、ダイエット中も甘いものや間食を取り入れながら食欲をコントロールしていくことがコツです！

（２）結婚式に向けたダイエットの結果報告！

こちらがお客様のBefor、Afterです！

ビフォーアフター
ビフォーアフター

素晴らしい身体の変化ですね！

上半身がかなり引き締まり、背中の縦ラインやウエストが綺麗に見えてきています！また、正面から見ると顔が一回りも小さくなり、鎖骨が浮き出てきています。

これはしっかりと筋肉を保ちつつ、脂肪を落とせた証拠ですね！筋肉まで落ちてしまうと、身体のラインは綺麗に保つことができません。トレーニングをしながら、食事を改善することの大切さがよくわかりますね！

数値の結果は約３ヶ月で

  • 体重　-5kg
  • 体脂肪量　-5.4kg
  • 筋肉量　+0.6g

と、しっかりと体脂肪を落とせています！

体重だけで見ると、あまり落ちていないと感じる方もいらっしゃると思いますが、体脂肪がしっかりと落とせている為、見た目はかなり引き締まって見えます。ここでもしも筋肉まで落としてしまうと、身体が華奢になりメリハリのある身体とはほど遠くなってしまいます。

体重に左右されずに、見た目を重視してダイエットをするべき理由はここにあります。

（３）結婚式に向けたダイエットをするならBEYOND町田店！

BEYOND(ビヨンド)ジム町田店には、他にも結婚式に向けてダイエットをされる方が多くいらっしゃます！トレーナーたちがそれぞれのお客様にあった食事プランやトレーニングプランを提案させていただいております。

人生に１度の結婚式、自分史上最高の身体でウエディングドレスを着ませんか？

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