実際に通っているお客様のダイエット経過！BEYOND町田店

こんにちは！BEYOND町田店のトレーナー、あおです！

本日はBEYOND(ビヨンド)ジム町田店に通われているお客様のダイエット経過を大公開！なぜここまで、体脂肪を落として痩せることができたのか、ダイエットのコツを特別に少しだけ公開します。

今、ダイエットに悩んでいる方やパーソナルジムを探している方は是非最後までご覧ください！

（１）ダイエットの経過報告

まずはこちらの経過をご覧ください！A様のダイエット記録です。

３ヶ月で体重ー６kg、体脂肪ー５.６kg、７ヶ月で合計体重ー８.５kg、体脂肪ー８.５kgという成果を出されました！

これは素晴らしい結果ですね！筋肉量もほぼ落とさずに、体脂肪を落とすことに成功しています！これからも理想の体に向けてコツコツとトレーニングを継続されるそうで、私たちトレーナーもA様の身体と生活の質がより良いものになるよう、今後もサポートさせて頂きます！

A様は昨年の8月からBYEOND(ビヨンド)ジム町田店でトレーニングを始められました。A様がBEYOND(ビヨンド)ジム町田店でトレーニングをされる前はの生活は、

• 学生時代以降は運動をしていない
• 食事をあまり食べないが、ある日食欲が増して食べ過ぎてしまう
• 夜勤が多くある

という状態でした。

食事自体の量は少なかったものの、栄養不足から休日に食べ過ぎてしまう日が何日かありました。また、夜勤が多く、運動をする習慣もなかった事が太ってしまった原因でした。同じような境遇の方は多くいらっしゃるのではないでしょうか？

では、どうすればこのように順調に体重、体脂肪を落としていくことができるのか、ダイエットのコツを３つ説明させて頂きます！

（２）ダイエットのコツその１

１つ目のコツは、「無理をしすぎない」です。

そうです。実はダイエットを失敗する人や、ダイエットが続かない人のほとんどの人が、過度なダイエットを行なっています。

仕事で無理をしすぎたり、長時間働いていると、甘いものが食べたくなたり、食欲が増してしまうことはありませんか？人は無理をしている時に、疲労を癒すために甘いものを欲するようになります。そして、その状態の時に甘いものを食べる癖をつけてしまうと、「疲労→甘いもの食べる」と負のループにはまってしまいます。

ダイエットを始めて、もしもこのような状況が続いていたら、今すぐそのダイエットは辞めましょう！！いつか反動で食べすぎてしまったり、過食衝動に駆られてしまいます。食べすぎてしまっては、いつまでたってもダイエットが進みませんよね。

無理せず、続けられる範囲の運動と食事を見つけ出し、継続し続ける事が何よりも大切です！

（３）ダイエットのコツその２

２つ目のコツは、「月１で好きなものを食べる」です！

実は、BEYOND(ビヨンド)ジムに通って頂いている私のお客様には、月１で「好きなものを食べる日」を設けています！俗に言うチートデイですね！

チートデイには、体重の停滞期を打破する、基礎代謝を一時的に上げるなどの効果があります。しかし、ここで言うチートデイは「身体と心の休養」です。実際のお客様のチートデイは、以下ようになります。チートデイと旅行を合わせて、身体と心の休養をとっていただきました。

美味しそうですね！

月１回であればこのようなお食事を1日食べても基本的には太ることはありません。また、チートデイ後の食事方法や運動方法についてもお伝えさせて頂いております。

ダイエットを始めてから食事に過敏になりすぎて、何を食べたら良いのかわからなくなってしまったり、外食を減らしすぎて、食事の楽しみを忘れていませんか？果たしてこれは健康的と言えるのでしょうか？

食事も外食も楽しんでこそ、健康的なダイエットと言えるでしょう！なので、月１では好きなものを食べる日を設けて、友人や家族と食事を心から楽しむ日を作りましょう。これがダイエットを成功させるコツでもあります。

（４）ダイエットのコツその３

３つ目のコツは、「一人でダイエットをしない！」です。

一人でダイエットをしていると、孤独に感じることはありませんか？体重が落ちなくなり心が折れてしまったり、順調にダイエットが進んでいても、ひょんなことをきっかけに途中でやめたり・・・。ダイエットの失敗の１番の原因でもある「継続」。この継続が簡単のようで、とても難しいことです。

そこで、頼っていただきたいのがBEYOND(ビヨンド)ジム町田店です！

実はBEYOND(ビヨンド)ジム町田店には、「継続」するために通われる方が多くいらっしゃいます！パーソナルジムと言うと、ダイエットのため！トレーニングを学ぶため！と思われがちですが、そんなことありません。BEYOND(ビヨンド)ジム町田店には

• モチベーション維持のため
• 運動習慣を身につけつけるため
• ストレッチで身体と整えるため
• 運動を継続するため

と目的はそれぞれです！BEYOND(ビヨンド)ジムへの入会の理由がダイエットであっても、その後もしっかりと「継続」するために月２〜８回のペースでご来店される方が多くいらっしゃいます。

仮に短期集中で入会された後でも、その後も継続していただければ、身体や食事のサポートも、アフターフォローもしっかりとさせていただきます！なので、決して１人で悩み込まないでください。私たちトレーナーが２人３脚でお客様への目標へ向かってサポートさせていただきます！

１人でダイエットを失敗してきた方こそ、BEYOND(ビヨンド)ジム町田店にご来店ください！人生最後のダイエット、リバウンドのないダイエット、健康的なダイエットを２人３脚でしませんか？ぜひ、お待ちしております！

BEYOND(ビヨンド)ジム町田店の雰囲気を知りたい方は是非BEYOND(ビヨンド)ジム町田店のインスタグラムをご覧ください！トレーニング風景や、トレーニング方法、食事についてなどアップしています！

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