【初心者必見！】フィットネスジムとパーソナルジムの違いについて

こんにちは！BEYOND 町田店のトレーナー、コンです！

皆さんは、ジムに通われたことはありますか？今、日本には多くのジムがあり、何が良いのかわからない方が多いかと思います。そんな方のために、今回はフィットネスジムとパーソナルジムの違いについて解説していきます！

1.フィットネスジムについて

(例)エニタイムフィットネス・ゴールドジム

皆さんはジムに通われたことはありますか？皆さんが一般的に想像されるのがフィットネスジムだと思います。フィットネスジムではマシンやフリーウエイトエリアなどが開放されており、会員の方ならいつでも、誰でも使えると言うのが最大の特徴です！

①フィットネスジムのメリット

• ・マシンやフリーウエイトが豊富
• ・好きな時間に通える
• ・友達などと一緒にトレーニングが可能

今のフィットネスジムは基本的に24時間営業のお店が多いです。そのため、真夜中などの自分の好きなタイミングで通うことができるのも1つの特徴です。

また、パーソナルジムに比べてスペースが広いため、多くのマシンなどを導入することができるのも強みです。

②フィットネスジムのデメリット

• ・使い方が分からないものが多い
• ・結果が出づらい
• ・怪我してしまう可能性が高い
• ・人が多い
• ・続かない人が多い

フィットネスジムでは基本的にご自身でトレーニングをするため、自分がやり方がわからないと何も出来ません。また、実際にどこを鍛えているのか、どういう風に行うのかを理解しないと効果も出ない上に怪我をしてしまう可能性があります。その結果として、ジムをやめてしまうという方が多いです。

フィットネスジムに行く時間によってはジム内がとても混んでいるということもあるので注意が必要です。

2.パーソナルジムについて

(例)BEYOND・ライザップ

皆さんはパーソナルジムと聞いてマッチョの人達が行く場所と思っていませんか？それは間違いです！BEYONDに来てくださっているお客様の8割が運動初心者の方なんです！

パーソナルジムに行こうか迷われている方は是非、参考にしてみてください！

①パーソナルジムのメリット

• ・トレーナーが正しいトレーニングフォームを提供してくれる
• ・あなたに合ったやり方を提供してくれので、確実に結果が出る
• ・完全予約制なので、混雑しない

パーソナルジムの最大の特徴はマンツーマンでトレーナーがついてくれる事です！トレーナーが見る事であなたに合ったトレーニングフォームの提供や怪我のリスクを最大限に低くすることが出来ます。また、トレーナーが正しいトレーニングから食事管理まで行うため、確実に結果を出すことが出来ます！

また、BEYOND 町田店では同時に3セッションに制限しているため、自由にトレーニングをすることが出来ます。

②パーソナルジムのデメリット

• ・フィットネスジム程のスペースがない
• ・予約制のため予約が取りづらい場合がある

パーソナルジムは基本的にそこまでのスペースはありませんが、BEYOND 町田店には周りを気にせずトレーニングを行える程のスペースはございます！

また、BEYONDでは予約制のため、担当トレーナーとの日時が合わない場合や予約が埋まってしまっている場合がございます。ですが、現在BEYOND 町田店には5名のトレーナーが在籍しているため、その日のみ別トレーナーに変わるなどの変更も可能です！

3.こんな方にオススメ！

それぞれのジムのメリットとデメリットを紹介させていただきました！

フィットネスジムにもパーソナルジムにもそれぞれのメリットがあります。これからジムに入会しようと思っている方は是非、どちらのジムに入られるか参考にしてみて下さい！

①フィットネスジムがオススメの方！

• ・ある程度のトレーニング・食事の知識がある方
• ・一人でも続けられる方
• ・とりあえず運動したい方

②パーソナルジムがオススメの方！

• ・運動が苦手・久しぶりの方
• ・痩せたい、体を大きくしたいなどの目標がある方
• ・筋トレ上級者にレベルアップしたい方
• ・結果を出したい方

4.まとめ

いかがでしょうか？

フィットネスジム・パーソナルジムにはそれぞれの良い所があります。少しでも参考になれば嬉しいです！

筋トレしたいけどやり方がわからない・合ってるか分からない方はBEYOND(パーソナルジム)にお越しください！まずは、正しいやり方、あなたに合ったやり方を見つけていきましょう！BEYOND 町田店で知識・やり方を身につけたら一人でフィットネスジムでトレーニングできるように頑張りましょう！