「カーボ足りてねぇ！」BEYONDトレーナーが月曜から夜更かしに出演！？

皆さん、こんにちは！

BEYOND町田店のトレーナー、あおです。

なんと！！

BEYONDジムのスタッフが、月曜から夜ふかしの番組に出演しました！

月曜から夜ふかしは、話題になっている人や特殊な人達を特集している人気のバラエティ番組です。その番組に出演させて頂き、光栄にお思います。

こちらが、月曜から夜ふかしに出演した時の動画です。

@kinnikusoudanjo 7.17放送の『月曜から夜ふかし』に出演しました✨ 減量末期につきカーボ足りてねぇ男性として紹介されました！笑 今はカーボ満タンです☺️ #月曜から夜ふかし#切り抜き#ボディビル#筋トレ#ダイエット#減量 ♬ オリジナル楽曲 – 筋肉相談所 – 河住雄二郎/パーソナルトレーナー

「カーボ足りてねぇ」がとてもキャッーチーですね（笑）

このカーボ足りてねぇとは、私たちトレーナー業界では、減量中によく使われる言葉です。この言葉を地上波で聞けるだなんて、少し嬉しいですね！

ちなみに「カーボ足りてねぇ」とはどういう意味かご存知でしょうか？ちょっとした豆知識として、「カード足りてねぇ」の意味を解説していきたいと思います。

█カーボ足りてねぇとは？

「カーボ足りてねぇ」とは、簡単に訳すと「カーボ（糖質）が足りていない状態」という意味です。

カーボが足りていないと、

• ・日中フラフラする
• ・頭が回らない
• ・身体に力が入らない

という症状が現れます。この症状が現れると低血糖状態になっている可能性もあるので、健康的には正直良くありません（笑）

しかしボディメイクのコンテストに向けた減量では、時にはこのような状態になるまで体脂肪を落としていく必要があります。改めてボディメイクのコンテストは、身体を張った競技ですよね。

コンテストに出場する方、尊敬します！

█カーボが足りてないと危険！？

先に説明したように、カーボ（糖質）は身体を動かす上でのエネルギー源です。

脳や身体を動かす際に、カード（糖質）がメインでエネルギー消費されていきます。この時に、カーボが足りていないとエネルギー不足となり、

• ・低血糖状態
• ・筋肉の分解
• ・判断力の低下
• ・イライラ

などになります。

長期間にわたる低血糖状態は、命の危険のためオススメは出来ません。また、その状態から一気に食べ物を身体に取り込むと血圧が急上昇し、倒れてしまうか可能性もあります。とても危険・・・。仮にコンテストに向けたハードな減量をする場合は、専門知識のあるトレーナーに栄養管理・コンディションチェックをしてもらいましょう！

命を落としては、元も子もありません！

█カーボの正しい取り方

カーボ（糖質）は、基本的に適量であれば、食べても太ることはありません。太ってしまうのであれば、それは単に食べ過ぎなだけです。

カーボ（糖質）の正しい取り方としては、

• ・一日三食お米150gを目安に食べる
• ・油の多い食べ物と一緒に食べない
• ・一度にカーボを取りすぎない

この3点です。

上記の3点を守っていれば、身体を動かす際のエネルギー源となり、体脂肪の蓄積を防げます。むしろ運動をしている人は、しっかりとカーボを取り入れることにより、運動の質を高めることが出来ます！

█カーボを食べよう！

運動をしている人、ダイエットをしている人どんな人でもカーボ（糖質）は必須の栄養素です。

「カーボ足りてねぇ！」と言われないように、適度にカーボを取り入れる食生活を送りましょう！

とはいえ、正しいダイエット中のカーボの取り方や、筋肉増量中のカーボの取り方など目的によってカーボの取り方は変わっていきます。

BEYOND町田店では、それぞれの目的にあったトレーニング方法や食事の取り方をお客様に伝えています。もしも、

• ・ダイエット中のカーホのとり方が分からない
• ・筋肉を増やすときの食事方法が分からない

なんて方は、是非一度BEYOND町田店にご来店下さい。正しいカーボの取り方を私たちトレーナーが伝えさせて頂きます！！

ただいま無料にてカウンセリング・体験トレーニングを行っております。是非一度ご来店下さい。