毎日快便！？プロバイオティクスの効果と飲み方を徹底解説

皆さん、こんにちは！

BEYOND町田店のトレーナー、あおです。

皆さんは腸内環境を整えるためにサプリメントを取り入れていますか？

私は今年から腸内環境を整えるために、プロバイオティクスというサプリメントを取り入れています。このプロバイオティクス、めちゃくちゃ良くてリピートしています！普段サプリメントに関して興味がなかった私でもこのプロバイオティクスは「すごく良い！」と自信を持ってオススメできます。

もしも、腸内環境を整えるサプリメントを探していたり、プロバイオティクスの効果を詳しく知りたい人はぜひこの記事を最後までご覧ください。

■プロバイオティクスとは？

プロバイオティクスとは、カリフォルニアゴールドニュートリションが出している腸内環境を整えるサプリメントです。

コチラが商品のパッケージになります！

なんと、コチラの商品は1カプセルに300億の細菌が含まれています。他にも、50億個、650億個、1000億個含まれているものもあり、腸内の状態に合わせて取り込む最近の量を調整出来ます。

この細菌は悪いものではなく、乳酸菌とビフィズス菌が含まれているため、腸内環境を整えてくれます。

とりあえず試してみたいという方は、300億個入りがおすすめです。

■プロバイオティクの効果

プロバイオティクスには、 以下の効果を得られます。

• ・腸内環境の改善
• ・便秘解消
• ・腸内の善玉菌を増やす

毎日飲むことにより、腸内環境を整えて日々の快便やお腹の不調の改善に繋がります。しかし、飲んで直ぐに効果が出るわけではありません。

基本的に腸内環境が改善する期間は、

• 元々良い人→2〜3日で改善
• 元々悪い人→1〜3ヶ月で改善

と言われています。

つまり、最低でも1ヶ月間は飲み続けなければプロバイオティクスの効果は得られないということです。しかし、毎日コツコツとプロバイオティクスを飲み続けることで腸内環境は良くなるなら、飲み続けた方が良いと分かりますね！

■一日何錠飲むの？

一日1〜2錠を飲むようにしましょう！

仮に2錠飲む時は、朝と晩の2回に分けて飲むようにしましょう。一気に2錠飲んでも効果が上がる訳ではありません。

■飲むタイミングはいつ？

基本的に飲むタイミングは決まっておらず、食前・食後どらちで飲んでも同じように効果は得られます。

大切なのは毎日飲み続けることなので、自分がとり入れやすい時間帯に飲むようにしましょう。

■実際に飲んでみたら

実際に私もプロバイオティクスを取り入れてから、毎朝快便になりました。

元々過去に下剤を使用していたり、ガス溜りや便秘症だったので、プロバイオティクスを取り入れて正解でした！

実際に効果を感じ始めたのは3週間目位からなので、それまではもどかしい気持ちでした。やはり、腸内環境を改善するには根気よく継続する必要があるなと感じました。

しかし、プロバイオティクスは毎日1〜2錠飲むだけなのでストレスなく腸内環境を改善出来ました！

私的には日本の整腸剤よりもカリフォルニアゴールドニュートリションプロバイオティクスを取り入れた方が、より腸内環境の改善に繋がるのではないかと思います。

■プロバイオティクスのメリット

プロバイオティクスのメリットとしては、

• ・無理なく腸内環境を改善できる
• ・飲むだけで楽

という点ですね！

誰でも手軽に取り入れられるという点では、メリットがとても大きいです。ズボラで続けられないという人でも一日一錠飲むだけなので、手軽に腸内環境を改善できます。

■プロバイオティクスのデメリット

プロバイオティクスのデメリットとしては、

・市販の薬局で買えない

という点ですね。

基本的にiHerbやアマゾンなどの通販でしか購入できません。定期便にするか、セール時に買いだめをしておくことをオススメします！特にiHerbはその他のサプリメントも多く扱われているため、ビタミン剤なども一緒に購入できると良いですね。

■プロバイオティクスはダイエット効果もある！？

実はプロバイオティクスのような腸内環境を整えるサプリメントは、ダイエット効果も得られます。

最近では「ダイエットをするなら腸内環境を整えるべき！」と言われるくらい、腸内環境が重視されています。

腸内環境を整えることにより、大きく2つダイエットに影響します。

①リーキーガット症候群の予防

リーキーガット症候群とは、腸の壁のバリアが剥がれて腸内の細菌が体内へと入ってしまい、体調不良が起きてしまう症状の事を言います。

この症状を改善するには、善玉菌を増やすサプリメントを取り入れる必要があります。そんな時に、このプロバイオティクスがオススメです！

一錠飲むだけで善玉菌を増やす効果を得られるため、リーキーガット症候群の予防にも繋がります。

②代謝が良くなる

食べたものを代謝していくには、腸内環境が良い状態であることが必須になります。

腸内環境が良いと、小腸での吸収が良くなり、全身に栄養がまわりやすくなります。

ということは、代謝機能を担ってる肝臓にも栄養が届き、代謝も良くなるという事です！

もしも普段から代謝機能が良くないと感じる方は、プロバイオティクスを取り入れることで改善する可能性があります。

■まとめ

プロバイオティクスを飲むだけでこんなにもメリットを得られるだなんて、衝撃ですよね！

たかがサプリメント、されどサプリメント！！

こんなにも腸内環境を良くするサプリメントは今まで出会った事が無いので、私も今後も飲み続けようと思います。

腸内環境は普段食べている物や、精神面が大きく影響します。自分自身の力だけでは改善しきることは難しいでしょう。あなたもプロバイオティクスを取り入れて、ぜひ腸内環境が良くなる過程を実感してみませんか？

また、先に述べたように腸内環境を整える上で普段の食べ物や精神面はとても関係してきます。

BEYOND町田店では、腸内環境を良くするための食べ物の選択や食べ方なども食事指導を通して伝えしております。

腸内環境を良くする食べ物の選択や食べ方はご存知でしょうか？

コレを知っているだけでもあなたの今後の健康は大きく変わります！もしも少しでも腸内環境を整える食事を知りたい方は、一度BEYOND町田店へご来店下さい。

あなたの普段の食事やライフスタイルをお聞きし、腸内環境を整えるためのポイントを具体的に伝えします。

コチラからお問い合わせお待ちしております！