2025年10月– date –

皆さんこんにちは！ BEYOND町田店です！ 最近は、空前の「韓国ブーム」ですが、どうしても外食はダイエット中、「食べにいくのが難しい」 天敵のようなものですよね。 日本でもここ最近では、新大久保や原宿と韓国料理が美味しく食べられるお店が増えてき...

「腰にヘルニアがあるけど、スクワットってやっても大丈夫なの？」 そんな悩みを抱える方、多いのではないでしょうか？ 結論から言うと、正しいフォームと負荷設定を守れば、ヘルニアの方でもスクワットは可能です！ むしろ、適切に行えば腰への負担を減ら...

「忙しくて自炊ができないけど、ダイエットは続けたい…」 そんなときに頼りたくなるのが、牛丼チェーンのすき家ですよね！ 早い・安い・うまい！で人気のすき家ですが、実際のところ、ダイエット中に食べても大丈夫なのでしょうか？ 今回はパーソナルトレ...

皆様、逆三角形のボディになりたくはありませんか？ 理想的な逆三角形のシルエットを作り出すには、背中の「広がり」を意識したトレーニングが不可欠です。 広背筋（特に上部）を中心に鍛えることで、肩幅が強調され、ウエストが細く見える効果があります...

「脂質を抑えながら、外食も楽しみたい！」 そんなダイエット中の方にこそおすすめなのが、ベトナム料理です！ フォーや生春巻きなど、主食やたんぱく質源がバランスよく取れ、自然と低脂質・高栄養な食事に近づけるのがベトナム料理の特徴です。 今回は、...

皆さん、こんにちは！ BEYOND町田店です。 ダイエット中でも、居酒屋に行きたいと思う事はありませんか？ そんな時にオススメの居酒屋が鳥貴族です！ 鳥貴族はタンパク質の宝庫と呼ばれるくらい、ダイエット中にオススメの居酒屋です。 この記事を読むこと...