サイゼリアのダイエットメニュー１０選をトレーナーが紹介！

サイゼリヤと言うと、パスタやピザなどイタリアン料理をイメージしますよね。

皆さんは、ダイエット中にイタリアン料理を食べることに対してどのように考えられますか？

中には、

など悪いイメージを抱かれる方が多いでしょう。

しかし、サイゼリヤの中でもあるポイントを抑えればダイエット中でも気軽にサイゼリヤを食べることができます！

この記事を読むことによって、

を知る事ができます！

イタリアン好きの方、サイゼリヤに通いながらダイエットをしたい方はぜひ参考にしてくださいね。

サイゼリアは太るのか？

結論、サイゼリアは太りやす食べ物が沢山ある為、過ぎると太ってしまいます。

とはいえ、あるポイントを押さえることによって、ダイエット中でも食べることができます！

サイゼリアはイタリアン料理を取り扱っている為、チーズやオリーブオイル、小麦製品が多いです。しかし、どれも身体に悪いわけではありません。

適量であれば、太るところかダイエットを促進することもできる食材です！

例えば、オリーブオイルは良質な脂質が含まれており、体脂肪燃焼やホルモンバランスを安定させる事ができます！他にもチーズは適度な量であれば、タンパク質の摂取が可能です。

サイゼリア＝太るのではなく、食べ過ぎてしまうと太ると頭の中に入れておきましょう。

ダイエット中は適度にサイゼリア（イタリアン）を食べて、ダイエットをしてきましょう！

太らないサイゼリアの食べ方

太らない食べ方のポイントは大きく２つあります！

低脂質のパスタを選ぶ

まず、パスタを選ぶ際は低脂質のパスタを選ぶようにしましょう！

オススメのパスタとしては、

これらをメインに選びましょう！

これらのパスタは食べても太りにくい為、とてもダイエット向きです。

サイゼリアのパスタメニューは、季節ごとに変化するのでその都度ある上記のパスタをメインに食べるようにしましょう。

タンパク質を選ぶ

サイゼリアと言うと、ドリアやグラタンなど炭水化物量が多いメニューが沢山ありますよね！

炭水化物だけを摂取すると、栄養が偏ってしまいます。

なので、なるべくタンパク質の含まれるメニューを選ぶこともポイントになります。

タンパク質の含まれるメニュー例としては、

ですね！

これらを取り入れることによって、タンパク質を摂取でき、栄養バランスを整えることが出来ます！

イタリアン料理を食べる際は、ぜひタンパク質を意識的に取り入れてみてください！

オススメのメニュー１０選

それでは、ダイエット向きのサイゼリアメニューを10選紹介します！

小エビのサラダ

チキンとブロッコリーのサラダ

やわらかチキンのサラダ

鶏肉のオーブン焼き

エスカルゴのオーブン焼き

ペペロンチーノ

イカの墨入りスパゲッティ

ムール貝のガーリック焼き

ポップコーンシュリンプ

エビと野菜のトマトクリームリゾット

まとめ

ダイエット中でもサイゼリアで食事を食べられると、思うと少し気持ちが楽になりませんでしたか？

ダイエット言うと、禁止食を作ってしまう方もいらっしゃいますがそれはNGです！

禁止食を作るのではなく、どんな食べ物でも、適度に食べて、上手に付き合う事が大切です！

ちなみにイタリアン料理だけでなく、タイ料理や韓国料理にもこれらの意識は通じます。

こちらの記事では、ダイエット中にオススメのタイ料理を紹介しています！

タイ料理好きの方は、是非上記を参考にしてくださいね！

とは言え、一番大切な事は普段の食事を整えつつ、こういった料理を適度に食べる事です。普段の食事が整っていないと、ダイエットは成立しませんからね。

もしもダイエットの食事の整え方を知らない方は、一度パーソナルジムに行き、ダイエット中の正しい食事の摂り方を学びましょう！

しっかりと学び、自身の生活に落とし込むことによって、食べながら痩せる健康的なダイエットをする事が可能です。

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