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皆さん、こんにちは！ BEYOND町田店です。 ふと自分のお尻を見た時に、 あれ？お尻が凹んでいる・・・？ と思ったことはありませんか？ 実はお尻の凹みは筋肉量の低下だけでなく、姿勢が大きく関係してきます！ 特に姿勢の中でも反張膝の方が、お尻が凹ん...

皆さん、こんにちは！ BEYOND町田店です！ 骨格ウェーブで上半身は痩せているのに、脚が太い！ なんて悩みはありませんか？ たしかに骨格ウェーブさんは、下半身のボリュームが大きく、脚が太く見えやすい体型です。 しかし、それは普段の姿勢や筋力の低下...

6月15日に横浜で開催されました、APF VEATM CUP2025に当店のお客様が、３カテゴリーに出場されました！💪 本日はその結果と、それまでの軌跡について、記させていただきます！ コンテストに挑戦してみようか検討中 挑戦するにあたって、パーソナルジムによ...

トレーニングの王様、スクワット！ 皆様、怪我なく正しい動作ができていますか？スクワットは正しく行えば、効果絶大な種目ですが、腰膝足首と多くの関節が作用する種目であるため、怪我のリスクが高い種目でもあります。 今回はその中でも、膝の痛みが出...

皆さん、こんにちは！ BEYOND町田店です。 お尻のトレーニングと言えば、スクワットですよね！ しかし、中にはスクワットの際にお尻を使っている感覚が浅い方がいらっしゃいます。 本来スクワットはお尻の筋肉を肥大させる為に重要なトレーニングです。正...

自宅でできるトレーニングとして代表的な種目、腕立て伏せ（プッシュアップ） 場所を取らない上に、器具も必要ないので、手軽にできる王道種目です！ 主に大胸筋と上腕三頭筋を鍛える動作ですが、アレンジを加えることで、それぞれの部位にさらに特化した...

太い腕、引き締まった腕には憧れてしまいますよね✨ 太い腕を手にいれる為、腕を引き締める為には「上腕三頭筋」を鍛えることがとても効率的です！ なぜかというと、上腕の約70％が「上腕三頭筋」で構成されており、力こぶのイメージで腕の印象が強い「上腕...

今年も冬の寒さが増してきましたね🥶 この季節は寒暖差による不調やインフルエンザ等が流行し、体調を崩しやすい時期ですが、気をつけるべきはウイルスだけではありません。 寒さによって、身体の関節も痛めやすくなってしまいます。 普段の生活動作はもち...

皆さん、普段のトレーニングでサポートアイテムを使用していますか？🏋️‍♀️ トレーニングにおいてさまざまな種目に合わせた、補助してくれるアイテムがあります。 色々な種類があるので、どれが自分にとって必要なのかわからないという方もいらっしゃいます...

筋膜リリースというワードを聞いたことはありますか？ いろんなところで耳にするワードですが、どういったものなのかまで、ご存知ですか？ 身体のケアの一環として行われるものですが実際にどんなことを、どんな目的で行うのか、この機会にぜひチェックし...