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子供の頃、公園や学校の鉄棒で、懸垂に挑戦していませんでしたか？大人になっても懸垂がスイスイできたら、かっこいいですよね〜 ですが、懸垂はやみくもにやってもなかなかできるようにはなりません。 そこで今回は、懸垂ができるようになるためのトレー...

日々トレーニングに勤しむ皆様、お疲れ様です！　 皆様、背中を狙ってトレーニングしているのに腕に効いてしまうという経験はありますか？💪 私自身もそうでしたが、背中を使っている感覚がわからないという方は非常に多くいらっしゃいます。 しかし、解決...

トレーニングの王様と呼ばれる種目、スクワット。 競技成績を上げたいアスリート、脚を太くしたいボディビルダー、重量を挙げたいパワーリフター、代謝を上げて痩せたいダイエット中の方、、、 皆様、様々な理由で取り組まれている種目です。 特にバーベル...

今年もあっという間に冬が目前に迫ってきましたね⛄️ 今年の夏は理想の身体で過ごせましたでしょうか？？ 夏までに間に合わなかった方、諦めた方、来年にはもっといい身体で夏を迎えたい方は、この記事を読んでください。 今回は冬のダイエット・ボディメイ...

皆さん、こんにちは！ BEYOND町田店のトレーナー、あおです。 本日は、丸みのある綺麗なお尻作りに必須の種目であるシングルルーマニアンデットリフトについて、正しい効かせ方を紹介します！ もしもシングルルーマニアンデットリフトをしていても、 お尻...