町田で男性にオススメのパーソナルジム！？ボデイメイクのプロにお任せ！

社会人になってから運動量が減ってしまい、太ってしまった方や食生活が乱れがちで気づいたらお腹が出てしまった方、中年太りに悩む方は多いのではないでしょうか？

これには原因があります。しっかりとその原因と向き合い解決方法を探していきましょう！これを機会に最後のダイエットにしていきましょう。

（１）歳を取ると男性が太りやすくなる原因

「若い頃はいくら食べても太らなかった。」そう感じる方は多いのではないでしょうか。それは、若い時は筋肉量もあり基礎代謝が高いため、1日に消費されるカロリーが多いからです。特に男性は女性よりも基礎代謝が高いため食べても太らないという方は多くいらっしゃると思います。また、通学や通勤で自然と運動量もあるため、基本的に食べたものはしっかりとエネルギーとして消費されてきました。

しかし、基礎代謝量は20歳手前でピークを迎えて徐々に低下していき、40代頃からガクッと落ちていきます。運動をする機会を作らずにいると、基礎代謝と共に筋肉量も低下していきます。つまり運動をせずに過ごしていると、基礎代謝は落ちてしまい、太りやすく痩せにくい体質になってしまうのです。

これが歳を取ると男性が太りやすくなってしまう原因です。

（２）トレーニングを男性がした方が良い理由

男性がトレーニングをした方が良い理由は３つあります。

1つ目は、基礎代謝が上がるからです。筋肉量を増やして基礎代謝を上げることで、1日に消費されるカロリーも共に上がります。働きながら毎日ジムに通うのは時間的に厳しい方は、特に週２〜３回トレーニングを行い、筋肉量を増やし基礎代謝を上げる事が１番効果的です。

2つ目は、引き締まったカッコ良い身体になるからです。トレーニングをせずに食事を改善して痩せることも可能ですが、筋肉量が少ないままだと痩せた時に細いメリハリのない身体になってしまいます。男性らしいたくましい身体になりたいのであれば、トレーニングは必須になります。

3つ目は、リバウンドしないからです。しっかりと運動習慣を身につけることでリバウンドのしない身体になります。また、トレーニングもできる種目が増えてくると自然とジムに行くのが楽しく感じるようになります。身体も綺麗に引き締まり、楽しいと思えるようになれば運動を苦に感じることもなくなるでしょう！

（３）男性がトレーニングと共に食事も改善した方が良い理由

トレーニングを始めることができたら、食事にも気をつけるようにしましょう！ここで大切なのは「制限をしないこと」です。人は制限をかけてしまった時にストレスを感じて、反動で過食をしてしまうからです。

制限をするのではなく、身体にとって必要な栄養素をしっかりととって行く事がポイントです。身体の栄養素になるタンパク質、エネルギーになる糖質、ホルモンの働きを助ける脂質、この3つをバランスよく摂る必要があります。

普段から麺類や丼ものなど１品料理を食べる方はタンパク質が不足気味なので、タンパク質の料理を追加したり、プロテインから摂取していきましょう！また、揚げ物など脂質の高いものは頻度を控えるなどしてストレスを軽減しながら食事も改善していきましょう。

（３）町田で男性にオススメのパーソナルジム！

トレーニングも食事も改善してみたものの、トレーニングのやり方がわからない・食事を改善してもなかなか身体が変わらないという方も多いのではないでしょうか？

そんな方にオススメなのが「BEYOND(ビヨンド)GYM町田店」です。 駅からも近く、ウェア・シューズ・タオルは無料レンタル、更衣室にはシャワーもついているため手ぶらで仕事帰りに通うことも可能です。

BEYOND(ビヨンド)GYM町田店では、ボディメイクのプロの男性トレーナーが３名在籍しております。

菊地琉斗トレーナー

見た目は怖そうに見えても趣味は神社巡りの菊地トレーナー！身体の知識が豊富で、コンディショニングも出来ます。また大会に向けた菊地流トレーンングを体験してみたい方もぜひ一度セッションを受けてみてください。新感覚を得られます！！

実績　POWERHOUSE GYM JAPAN CLASSICクラス別優勝、オーバーオール優勝

塩田俊明トレーナー

心と身体が海のように広い塩田トレーナー！ダイエット＆ビューティースペシャリストやゴルフコンディショニングスペシャリスト・シニアフィットネスの資格も所持し、老若男女様々なニーズにお応えすることが可能です！特に身体を大きくした男性は塩田トレーナーのトレーニングを体験してみてください！

実績　BEEF SASAKI CLASSIC クラシックフィジーク５位

上山乃天トレーナー

アスリートモデルやスポーツモデルなどスタイリッシュな身体作りを得意としている上山トレーナー！かっこいい細マッチョになりたい方はぜひ上山トレーナーのセッションを体験してください。日本トレーニング指導者協会の資格もあり、トレーニング初心者の方でもわかりやすくトレーニングをお伝えします！

実績　APF TOKYOU SUPER SHOW メンズアスリートモデル３位

大会でもしっかりと実績を残しているだけでなく、お客様１人１人のニーズにあったトレーニング方法を提供させて頂いております。ボディメイクももちろん、ダイエット、トレーニング方法、大会に向けたトレーニングや調節方法など何でもお聞きください。

最近はダイエット目的だけでなく、身体を大きくした方、来年の夏に向けて脱げる身体になりたい方、１人でもトレーニングができるようになりたい！と通われる方も多くいらっしゃいます。

人生１度きり、自分の理想の身体に近づいてみたくありませんか？コンプレックスを感じているのであれば尚更お手伝いさせて頂きたいです。

BEYOND(ビヨンド)GYM町田店にはマニュアルはありません。なぜなら、お客様１人１人に合ったトレーニング方法と食事改善を提供させて頂いているからです。お客様は仕事や環境がそれぞれ異なる為、どうしたら一緒に改善できるのかカウンセリングを行い、実現可能な方法を提案させて頂いております！

ご自身を変えるための方法は必ずあります。諦めずに一緒にどうしたら良いのか、考えていきましょう！まずは、体験とカウンセリングにお越しくださいませ！

個性豊かなトレーナーたちが心よりお待ちしております！