2024 / 06 / 03

【最新】ダイエット中でも安心!町田の飲食店を10店舗紹介!

皆さんこんにちは!

BEYOND町田店です。

ダイエット中でも外食を楽しみたいあなたへ!

町田駅付近のダイエット向きの飲食店をパーソナルトレーナーが紹介します!

これらのお店は実際にジムのお客様やトレーナー自身も通っているお店です。みなさん食べても太る事なく、ダイエットを成功させているので、ぜひこの記事を参考にしてくださいね。

ダイエット中でも外食を楽しみたいですよね!

①しんぱち食堂

しんぱち食堂 定食 さわら 

しんぱち食堂は、主に焼き魚や煮魚を中心とした和食メニューを提供しています。

ヘルシーな和食メニューが豊富で、バランスの取れた食事を楽しめます!

野菜や味噌汁など、栄養面にも配慮されています。

以前ブログでも紹介した通り、しんぱち食堂に通うことによってダイエット効果も得られるとか!

オススメのメニューは以下の3点です。

  • 焼きサバ定食
  • ほっけ定食
  • 銀鮭塩焼き定食

これらは食べても太る事はなく、体脂肪燃焼・悪玉コレステロール値の低下の効果を得られます!食べて痩せるだなんて嬉しいですね!

②いまがわ食堂

いまがわ食堂 刺身定食

三浦の新鮮な魚を使用し、地域の特産品を取り入れた料理が特徴な定食屋です!

栄養バランスを考慮したメニュー構成が特徴で、野菜たっぷりの副菜や自家製の味噌汁など、健康を意識した料理が揃っています。特にご飯は雑穀米も選べることが良いですね。

ランチ時に行くとサラリーマンの方が多く、健康志向の働くサラリーマンにはもってこいの定食屋ですね!

私のおすすめのメニューは、刺身定食です!

新鮮なお刺身が美味しくて箸が止まりません。ここでいまがわ食堂で定食を食べる時のポイントを3つお伝えします。

  • 1.ご飯は雑穀米に変更
  • 2.ご飯の量は並盛(150g)
  • 3.揚げ物は控える

この3点を抑えていただければ、ダイエットもはかどりますよ!

③魚恵

魚恵 定食

魚恵は、町田市で新鮮な魚介料理を楽しめる海鮮居酒屋です!

毎朝市場から仕入れる新鮮な魚介類を使った多彩なメニューを提供しており、昼は定食、夜は居酒屋として利用できます。アットホームな雰囲気とお手頃価格が魅力で、幅広い客層に支持されています。

魚魚のメニューはどれも美味しいのですが、一番のおすすめは煮魚の定食です。

煮魚とふわふわのお米がとてもマッチしており、食べていると幸せな気持ちになります!

また、煮魚のメリットとしては、カロリーが低いという事です。

煮るという調理方法は、油を使わずに魚を調理するため、カロリーを抑えることができます。外食時はカロリーが高くなりがちですが、煮魚なら安心して食べられますね。

④はま寿司

はま寿司は、全国に展開する回転寿司チェーンで、リーズナブルな価格と豊富なメニューが特徴です。

新鮮なネタを使った寿司を提供しており、定番の握り寿司から創作寿司、季節限定メニューまで多彩なラインナップを誇ります!

そもそもお寿司ってダイエットに良いの?

なんて思われる方もいると思います。

実はお寿司はダイエット食品で、ダイエット中こそ食べた方が良い食べ物です!

何を食べるか迷ったら、寿司を食べろ!と言われているくらいに。

1食あたりの食べる貫数としては、10~12貫を目安に食べるようにしましょう。

10~12食食べると、1食あたりの栄養バランスが

  • 400~500kcal
  • タンパク質 30~40g
  • 脂質15~20g
  • 炭水化物 60~80g

になります。

ダイエット向きですね!

オススメのネタはあるのかな?

基本的にサイドメニューの揚げ物やスイーツ以外は何を食べてもOK

⑤GOCHIときわ

隠れダイエット飲食店ともいえる、GOCHIときわ!このお店は町田付近にお住まいの方はご存じなのではないでしょうか?

海鮮料理を取り扱っているお店です。ランチ時には海鮮丼やお寿司、焼き魚定食を提供しています。また、ディナー時にはお酒も提供しており宴会・接待にも利用が可能です。

インスタのアカウントを見てもどれも美味しそうですね!

実際にBEYOND町田店へ通われているお客様もトレーニング後にGOCHIときわへ行き、栄養補給をされています!とても美味しそうな海鮮丼ですね。

⑥いきなりステーキ

高品質な肉を手頃な価格で楽しめる点が魅力で、好きなグラム数を選んでオーダーカットするシステムを採用しています。これにより、自分の食欲や予算に合わせて自由に量を調整できます!量を調節できるのはありがたいですよね!

いきなりステーキでダイエット中に食事をするとしたら、

  • ・ヒレステーキ
  • ・チキンステーキ

がオススメです!

基本的に120~150gを目安に食べるようにしましょう!

⑦やっぱりステーキ

やっぱりステーキ

いきなりステーキとなんとなく店舗名が似ていますが、全く異なるお店です!やっぱりステーキの特徴は、

  • ・ライス、サラダ、スープがおかわり放題
  • ・七黒米か黒米がある

と言う点です!ライスが食べ放題なんて嬉しすぎますよね。

しかし、ダイエット中はライスを食べすぎては痩せなくなるので、食べるのであればサラダをメインに食べたいところですね。

やっぱりステーキでお肉を食べるなら、

  • ・赤身肉ステーキ
  • ・ヒレステーキ

を食べるようにしましょう!

これらにはLカルニチンという成分が含まれており、体脂肪燃焼の効果を促します。

⑧マイペンライ

マイペンライでは、本場タイの味を忠実に再現した本格的なタイ料理を提供しています。

なんと!日本一トムヤムクンが美味しいお店と言われているくらいに美味しいお店です。

タイ料理はメニューを選べば、ダイエットを促進することのできる食事です。

このようにトムヤムクンやガパオライス、カオマンガイなどタンパク質の取れる食事をメインに食べることによってダイエットを促進していきましょう!

注意点としましては、カレーやナン、揚げ物などはカロリーが高くダイエットを阻害します。美味しいですが、ダイエット中は食べる事を控えましょう。

⑨鳥貴族

鳥貴族は、焼き鳥をはじめとする鳥料理が豊富なメニューを提供しています。串焼きや炭火焼きなど、さまざまな調理法で味わえます。

焼き鳥の良い所は、高たんぱく質、低脂質で食べても太らないところです!

そう、焼き鳥はダイエット中こそ食べたい食品なのです

オススメの串焼きとしては、

  • ・ささみ
  • ・むね肉(皮なし)
  • ・もも肉(皮なし)
  • ・はつ
  • ・レバー
  • ・砂肝
  • ・軟骨

です。これらは食べても太る事はありません。

1食あたり4~6本くらいを目安に食べれると十分にタンパク質を摂れます。その他野菜焼きやサラダ類、お米もぜひ追加してくださいね!

⑩SUBWAY

サブウェイ

サブウェイは、カスタマイズ可能なサンドイッチを提供しています。顧客は自分の好みに合わせてパンの種類、具材、ソースなどを選ぶことができます!そう、このカスタマイズが出来るという点がとても良いですね!

サブウェイのサンドイッチは基本的にどれもヘルシーなのですが、よりダイエット向きにカスタマイズをすることによってダイエットを促進できます!

オススメのサンドは、

  • ・メキシカンミートタコス
  • ・チリチキン
  • ・エビアボカド
  • ・アボカドチキン
  • ・ローストビーフ

です。これらは食べても太る事がないので、安心してくださいね。

サンドイッチは太るというイメージを持たれる方は多いですが、食品選び、組み合わせさえ意識できれば大丈夫!

これら10つの飲食店なら、ダイエット中に食べても太る事はありません

ダイエットにおいて大切な事は、持続可能な状態である事です!

毎日毎食自炊をする事は正直厳しいと思います。だからこそ、こういったダイエット向きの飲食店を選び、外食を挟みつつ、ストレスなく長期的にダイエットを継続していきましょう!

とは言え、ダイエットでは運動をすることも大切です!

健康的でリバウンドのないダイエットをするには、運動・食事・睡眠を整える必要があります。もしも、食事を意識できても運動を継続することが出来ないという方は、ぜひBEYOND町田店へとご来店ください。

BEYOND町田では、ダイエットからボデイメイク、運動不足解消など様々なニーズに太陽しております!

現在無料にてカウンセリング・体験トレーニングを行っておりますので、この機会にぜひご来店ください。

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