エンリケさんの体型維持の秘訣とは！？実際のトレーニングを大公開！

皆さん、こんにちは！

町田市にあるパーソナルジム、BEYOND町田店のトレーナーあおです。

最近芸能人の方が、ダイエットをして劇的に痩せられていますよね！「45kgの減量！」や「産後の衝撃ビフォーアフター」など、そんな話題をよく耳にすると思います。そして痩せられている芸能人誰もが、パーソナルジムやスポーツジムに通われています。

実は、BEYONDジムには沢山の芸能人の方が通われています。その中でも注目されている方は「エンリケ」さんです！

エンリケさんがBEYOND（ビヨンド）ジムにご来店

エンリケさんはハードにお仕事をこなしつつも、体型維持のためにBEYONDジムへトレーニングをしに通われていました！多忙の中でも、素敵な体型維持をされており、誰もが憧れるスタイルです！本日は、そんなエンリケさんが実際に行っていたトレーニングと体型維持の方法をご紹介します。

こちらの記事を読むと、

• ●エンリケさんのパーソナルジム
• ●エンリケさんのトレーニング
• ●エンリケさんの体型維持のポイント

を知ることが出来ます！

是非最後までご覧下さい。

⬛︎ エンリケさんが通っているパーソナルジム

エンリケさんが通われていたジムは、BEYONDジムです。BEYONDジムは、2022年Getfit Award【みんなに選ばれるパーソナルジム1位】やGoogleにて【クチコミ数NO.１】を頂いたことのあるパーソナルジムです。

芸能人の方から、モデル、格闘技選手など様々な職業の方が通われています。お客様のライフプランに合ったトレーニングやダイエット方法を提案させていただいております。

実際にエンリケさんも多忙なスケジュールの中、BEYONDジムで朝にトレーニングをされておりました。

ダンベルやバーを持ち、本格的なトレーニングを行なっています。

⬛︎エンリケさんが実際にしていたトレーニング

エンリケさんはドレスの似合うメリハリのある身体を目指されていたので、全身バランスよくトレーニングをBEYONDジムで行っておりました。

• ●ラットプルダウン
• ●シーテッドローイング
• ●ブルガリアスクワット
• ●ワイドスクワット
• ●レッグカール
• ●ヒップスラスト

など全身を鍛えるトレーニングをしておりました。その成果もあり海外のファッションショーでは、とても綺麗なドレスを着こなされていました。お仕事で多忙な中でもトレーニングを継続することで、綺麗なボディラインを手に入れることが出来ます！

ただ痩せるのではなく、ボディラインを整えるダイエットが大切だと言うことがわかりますね！BEYONDジムでは、過度な食事制限を行い痩せるのではなく、健康的にメリハリのあるボディラインが作れるようなトレーニングを行っています。

⬛︎エンリケさんの体型維持のポイント

体型維持のポイントは大きく3つあります！

（１）朝にトレーニングをする

エンリケさんは多忙なスケジュールの中でも、トレーニングを朝に行っておりました。体型維持をするには運動習慣を身につけることが大切です！適度な運動を行わないと身体がたるみ、綺麗なボディラインは作れません。

お忙しい人こそ、時間の作れる「朝」のタイミングにトレーニングをする習慣を作りましょう！！

（２）歩く習慣をつける

エンリケさんはトレーニング以外にも、ご自宅でウォーキングをされていました。中々外で歩く時間を作れないという方は、ご自宅で何かしながらウォーキングやステッパー台をしましょう。

仮に一日8,000歩以下の場合、これは運動不足となり肥満の原因なります。まずは一日8,000歩以上歩くことを意識しましょう！

それだけでも体型維持を出来ます。

（３）揚げ物やパンを控える

外食続きのエンリケさんは、体型維持するために食事にも気をつけられていました。

外食を食べる際は1人前を食べずに量をコントロールしたり、ご自宅で食事をとる際は栄養成分が良い食べ物をセレクトされていました。

また、脂質やカロリーの高いパンや揚げ物は控えられていました。その代わり低脂質の鶏肉や野菜、炭水化物をメインに食べられていました。

BEYONDジムでは、基本的に「炭水化物抜き」や「ハードなカロリー制限」は行っておりません。エンリケさんのような綺麗なボディラインを作るためには、栄養バランスの整った食事は必須です！

⬛︎まとめ

エンリケさんの綺麗な体型維持の秘訣は、分かりましたか？やはり、健康的に体型維持をするには、トレーニングと正しい食事の取り方が必須です！

誰もが憧れる綺麗なボディラインをBEYONDジムで手に入れましょう。

ただいまBEYOND町田店では、無料にてカウンセリング・体験トレーニングを行っております。この機会にお気軽にお問い合わせ下さい。