絶対に後悔しないパーソナルジムの選び方５選！質の良いパーソナルジムとは？

コロナ以降、健康意識が高まり、フィットネスジムやパーソナルジムに通う方も大勢増えてきましたね。また、それと同時にパーソナルジム自体も店舗数がかなり増えてきました。

いざパーソナルジムに通うと決めたは良いものの、

• ・どのパーソナルジムが良いのか
• ・質の良いパーソナルジムはどこか
• ・ちゃんと続けられるのか

とパーソナルジム選びに迷う方も多いと思います。

また、最近では悪質なパーソナルジムも増えてきています。そんな悪質のパーソナルジムに騙されない為にも！！皆さんに、パーソナルジムに通う上での後悔しないための大切なポイントをお伝えします。

こちらの記事を読むと

• ・悪質なパーソナルジムに騙されないポイント
• ・後悔しないパーソナルジムを選ぶ際のポイント
• ・質の良いパーソナルジムを見分けるコツ

を知る事が出来ます！

貴方がより質の良いパーソナルジムへ行けるように、ぜひこの記事を読み、正しいパーソナルジムを選びを身につけましょう。

■後悔するパーソナルジムとは？

ココ最近話題になっているパーソナルジムのニュースの

適切な重量設定・フォームを伝えず、パーソナルジム中に怪我をさせた

なんて出来事をご存知でしょうか？

悪質なパーソナルジムは、お客様の身体の状態を把握せずに、いきなりハードなトレーニングを提供します。このようなパーソナルジムは、身体の知識、解剖学を理解していないため、トレーニング中の怪我のリスクが上がります。

もしも、体験トレーニングに行った際にカウンセリング・アライメント評価を行わずに、トレーニングを開始した場合には、ぼったくりパーソナルジムと判断しても良いでしょう。

■なぜカウンセリング・アライメント評価が必要？

アライメントとは、身体の歪み、姿勢、筋肉、柔軟性から、普段の身体の使い方のくせや修正点を見つけ出します。これらのクセを初めに把握することにより、適切な順番で身体を改善することが可能です。

例えば、腰痛持ちの方がいきなりスクワットをすればさらに腰痛が悪化します。

しかし、腰痛の原因をアライメントから見つけだし、ストレッチや身体の動かし方を学ぶ事で、腰痛を改善することが出来ます！腰痛が改善出来れば、トレーニングの質も上がり、運動を長期間継続出来る体を手に入れられます。

他にも、太ももが張っている女性がそのままトレーニングをしたとするでしょう。その場合、元々筋肉がつきやすい状態になっている太ももがさらに筋肥大し、身体のバランスが崩れてしまいます。

つまり、アライメントチェックをすることで

• ・身体の痛みを改善出来る
• ・理想のボディラインを手に入れる

事が出来ます！！

パーソナルジムのトレーナーは、身体づくりのプロであるべきです。お客様の身体の状態をしっかりとチェックしてくれるパーソナルジムを選びましょう！

■後悔するパーソナルジムの実例

これは実際にあった悪質なパーソナルジムの例です。

（例１）食事指導がガサツ

パーソナルジムでダイエットをする際、食事指導は必須になります。この食事指導があまりにもガサツなケースがありました。

• ・炭水化物は一日一食まで
• ・肉も魚も食べてはダメ
• ・野菜を食べろ
• ・一日基礎代謝以下の摂取カロリー

など、PFCバランスや栄養の必要性を全く伝えないぼったくりパーソナルジムがあります。

また単にカロリーを落とす、ベリーローカロリーダイエットを指導しているところもあります。ベリーローカロリーダイエットをすると、一時的には痩せますが必ずリバウンドします！

（例２）トレーニングで怪我をする

実際にあった例で

• ・バーベルを担ぎスクワットをしたら、腰の骨を折った
• ・きついスクワットをして、筋肉を痛めて歩行困難になった

なんて出来事があります。これは、ニュースにも取り上げられているぼったくりパーソナルジムの例です。

パーソナルジムは身体を追い込むところではありません。ただ追い込み、身体を怪我してしまうパーソナルジムはぼったくりです。

■質の良いパーソナルジムとは？

では、質の良いパーソナルジムとはどのようなところなのか大きく５つポイントを上げます。

１．カウンセリングを行う

まずは体験トレーニング時に、お客様の目的・現状・悩み事をカウンセリングしているか確認しましょう。

また、過去のダイエット歴や運動歴、怪我をしているか否かまで詳しく聞いてくるかもポイントになります。もしも10分程度でカウンセリングが終わり、身体の悩みや目的を聞いてこない場合は、トレーナーの質が低い可能性があります。

２．アライメントチェックをしている

次に体験トレーニングに入る前に、アライメントチェックをしているか確認しましょう。この際、アライメントチェックを行う理由まで話すトレーナーでしたら、解剖学の知識もありトレーニングを任せても問題ないでしょう。

３．トレーナーが寄り添ってくれる

しっかりと話を聞き、寄り添ってくれるトレーナーを選びましょう。パーソナルジムでトレーニングをしていく上で大切なのは、トレーナーとの相性です。

自分が求めているものを提供してくれるか、説明はわかりやすいか、雰囲気は良いか、体験トレーニングを通して確認しましょう。

４．適切な運動強度でトレーニングができる

いきなりハードなトレーニングをしていないか、適切な強度で行えているか確認しましょう！もしもトレーニング初心者がいきなりバーベルを持ち、スクワットをしていたら疑った方が良いでしょう。

トレーニングにおいて大切なのは

• ・正しいフォームで行えているか
• ・狙った筋肉に効かせられているか

です。ハードなトレーニングよりも、効いているトレーニングが出来ているかがポイントです。

５．資格を持つトレーナが在籍している

実はパーソナルトレーナーは資格がなくてもできます。つまり、知識がない人でも簡単にトレーナーになれてしまうのです。質の良いトレーナーかどうか判断する時は、身体に関する資格を持っているか確認しましょう。

• ・JITA
• ・健康運動実践指導者
• ・NSCA-CAP

などの資格を保持しているトレーナーは知識があるトレーナーです。しかし、資格を保持していても質の悪いトレーナーは存在しているため、体験トレーニングで信頼できるかどうか確認しましょう。

■質の良いパーソナルジムを選ぶために

ぼったくりのない、質の良いパーソナルジムに通うためにはまずは体験トレーニングを必ず受けてください！

パーソナルジムの雰囲気、トレーナーの質・相性をしっかりと確認しましょう。BEYOND町田店では、体験トレーニング時に90〜120分時間を設けております。なぜ、こんなに長時間の体験トレーニングなのか。それは、親身にお客様の悩み事を解決するためです。

▼BEYOND町田の体験トレーニングの流れ

BEYOND町田店・カウンセリング・体験トレー二ングの流れをご紹介

カウンセリングを通して、悩みをひとつも取りこぼさず聞き、必ず怪我のない安全なトレーニングを提供します。ダイエット、筋肉増量、運動不足解消などどんな目的にも対応します。

ただいまBEYOND町田店では無料にて体験トレーニングを行っております！この機会に是非一度BEYOND町田で体験トレーニングを行いませんか？

質の良いパーソナルジムとはなにか、BEYOND町田にて是非体感して頂きたく存じます。お気軽にお問い合わせフォームからご連絡お待ちしております！