ダイエット中にトレーナーが常飲するサプリメント3選！

みなさんこんにちは！

BEYOND町田店トレーナーのアキラです！

○この記事の著者

佐藤晃

• 2023年卒業
• パーソナルトレーナー歴3年
• 2022年4月よりBEYOND初のインターン生として活動
• 月1000名以上が来店するフィットネスジムのトレーナーとしても活動
• 2023年4月よりBEYOND町田店トレーナーとなる
• ダイエット〜コンテスト志望者まで担当し、姿勢改善や肩こり・腰痛へのアプローチも得意としている

「サプリメントって沢山あるから何が良いのか分からない！」

「目的によってサプリメントって変えるべきなのかな？」

こんな疑問を持っている方が多いかと思います！

そこで今回は私もダイエット中に飲んでいるオススメサプリメントを3つご紹介いたします！

目的別でご紹介するので是非、最後までご覧下さい！

■ダイエット中にサプリメントが必要な理由！

ここではダイエット中にサプリメントを摂るメリットをご紹介していきます！

①脂肪燃焼・筋分解抑制効果！

「筋肉がなくなると身体のメリハリや身体のたるみなどに繋がるから要注意です！」

サプリメントの中には脂肪燃焼効果や筋分解抑制などの効果があるサプリメントがあります。

ダイエットをサポートしてくれるだけでなく、ダイエットで一番避けたい筋肉の分解を抑制してくれるのはとても助かりますね！

②栄養の偏り予防！

ダイエット中はどうしても栄養の偏りが出てしまいます。栄養の偏りによって肌荒れや風邪を引いてしまったりと良いことがありません！

足りていない栄養素を簡単に補うためにもサプリメントを活用しましょう！

③トレーニングのパフォーマンスUP！

ダイエットにおいてトレーニングもとても重要な役割を持ちます。トレーニングをすることで筋肉をつける・筋肉の分解を防ぐ・消費カロリーを増やすなどの目的があります。

トレーニングのパフォーマンスが上がることで更なる効果を得ることができるため、サプリメントの摂取は必須なんです！

■ダイエットにオススメサプリメント3選！

①アミノ酸(EAA・BCAA)

アミノ酸には筋合成の促進・筋分解の抑止・脂肪燃焼効果などあります！また、アミノ酸のメリットとして吸収が早いのがポイントです！

トレーニング中や起床時などエネルギーが枯渇しているタイミングに摂取することがオススメです！

そして、BEYOND EAAにはクレアチン・β-アラニンが入っており、トレーニングのパフォーマンスUPなどの効果があります！

BEYOND BCAAにはカルニチンが入っており、脂肪燃焼のサポートをしてくれます！

②WPIプロテイン

結論から言うとプロテインはWPIプロテインがオススメです！

WPIプロテインの最大の特徴として乳糖不耐症(日本人の三人に二人)の方でも飲めるプロテインなんです！

WPCのプロテインを飲んでお腹を下してしまう方は乳糖不耐症の可能性が高いです。お腹を下してしまうと栄養として吸収されていないため勿体無いです！

そんな方はWPIプロテインにしましょう！

③マルチビタミン&ミネラル

ビタミン・ミネラルは五大栄養素と言われる身体にとって必要不可欠な栄養素です！

ビタミンは免疫機能を高めたり、体の組織を作るサポートをしたりと体の機能を正常に維持するために必要です！

特にダイエット中など免疫力が低下している時に摂取することが大切です！

ミネラルは体内で合成することができないため体外からの摂取が必要です！

ミネラルには身体の様々な機能を維持に必要でミネラルが不足すると欠乏症などになる恐れがあります。

３大栄養素以外にもダイエットに効果的な栄養とは！？

■オススメサプリ番外編！

・ソイプロテイン

ソイプロテインの特徴として、大豆を原料とした植物性のタンパク質が含まれることです。

ソイプロテインは腹持ちが良く、プロテインを飲むことでお腹がゴロゴロしてしまう方には特にオススメです。

そして、BEYONDソイプロテインにはクコの実・シャタバリ・高級ローズの3種類の薬膳が含まれているため、体の内外から変化のアプローチをすることができるんです！

■まとめ

いかがでしょうか？

最近ではサプリメントの種類が多く、何を飲んだら良いのか分からないと思います。BEYONDでは食事・トレーニングだけでなく、お客様の目的・目標に合ったサプリメントをご紹介させていただいております。

自分に合ったサプリメントやオーダーメイドの食事・トレーニングについて知りたい方は是非、BEYOND町田店にお問合せ下さい！

BEYONDではただ体重を落とすのではなく、体脂肪のみを落として筋肉量は維持・向上を目標として指導させていただいております！

身体のラインを綺麗にしたい方・カッコ良い身体になりたい方はダイエットのプロが行う食事指導を受けてみませんか？✨

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