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2021 / 09 / 14

ダイエットやボディーメイクに入浴は欠かせない！？

こんにちは！　BEYOND(ビヨンド)ジム町田店です！

本日は入浴についてお伝えします！

みなさん、シャワーだけで終わってませんか？自分は可能な限り毎日湯船に浸かってます！
ここでひとつ、ヒートショックプロテインというものをお伝えします！


ヒートショックプロテインとは、傷んだ細胞や組織を修復するために働くタンパク質のことです！さらに、乳酸の発生を遅らせるなどの作用もあります！
ヒートショックプロテインは、体内の熱により産生量が変化します。つまり、風呂に浸かることでヒートショックプロテインは増えます！
入浴することで体の中から体を元気にできます！
それに加え、入浴が終わると深部体温は上がり、それの急下降により眠気が到来します。


そのため、入浴1時間後あたりに眠気が来るためおおまかに睡眠時間を決めて入浴を入れると良いでしょう！

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